تغيير التوقعّات، رضا بالواقع أم علاج سلوكي معرفي؟

التوقعات هي ممكن تجعلك سعيد أو حزين. لذلك دائماً تسمع مقولة “اخفض سقف التوقعات” لكي لاتنصدم. التوقعات ممكن أن تكون رحلة توقعت منها شيء معين، أو يوم عادي كنت متوقع يسير بشكل معين وبسبب الظروف أو الواقع التوقعات هذي اختلفت. شعوري الإفتراضي هو أني اصاب بإحباط وأنزعج من اختلاف التوقعات، لكن مع أمر حدث لي […]